L’Alimentation dans notre quotidien ? Tiens en voilà un sacré exercice.
Prendre le temps, le temps de manger, le temps de savourer, le temps d’apprécier...
Bien évidemment dans notre société, le temps presse ! Alors ne perdons pas une minute et commençons ce simple exercice.. Que cela soit au boulot, en famille, entre amis, ou seul, ne vous êtes vous jamais senti ‘’ pressé ‘’ lors de vos repas ? Comme s’il s’agissait d’une action quelconque. L’alimentation est la clé de notre bien-être, on le sait les spécialistes nous l’ont assez répétés : manger équilibré, pas trop gras, pas trop sucré.. Et si la recette d’une alimentation ‘’ saine ‘’ trouvait sa source ailleurs ?

Le mot ‘’ sain ‘’ donné pour une alimentation saine vient de l’adjectif Sanus (soit être sain de corps, en bonne santé) et du nom Sagina (qui lui signifie engraissement, gavage, nourriture abondante).

Après l'analyse que vous y aurez apporté vous-même, si on décidé de changer cela ?
C’est très facile, choisir (ou trouver selon vos disponibilités), un moment dans la semaine
pour manger en vivant l’expérience du moment présent.
Lors d’un repas :
- Observons réellement ce que nous mangeons, sentons le parfum, regardons les aliments
- Dégustons (sans croquer) en passant notre nourriture de gauche à droite dans notre bouche
Es ce vraiment la texture et le gout que vous aviez remarqué quand vous mangiez cet aliment auparavant ?
- Croquons, et quelles sont vos impressions ? Que ressentez-vous ?

L’idée ici est de prendre le temps de vivre ce que nous mangeons, et pour ceux qui auront eu la patience d’aller jusqu’au bout du repas en prenant le temps, avez-vous remarqué quelque chose ? Avez-vous autant mangé que d’habitude lors de ce repas ? Hum.. pas si sûr..
Et sentez-vous un sentiment de faim ou de surcharge de l'estomac après avoir mangé ? Apparemment pas..

Et si après quelques repas de ‘’ pleine conscience ‘’ nous comparions ?
A vous de vous faire une opinion.

Ce que j’ai retenue personnellement de cet exercice, est que prendre le temps d’apprécier ce que l’on mange lors d’un repas, nous permet non seulement de prendre du temps pour soi-même, de respecter son corps, mais également d’éliminer toute la nourriture que nous avalions en ‘’ trop ‘’ pour notre organisme, ce qui m’a permis de me sentir mieux, mieux dans ma tête, et mieux dans mon corps.

J'espère vous avoir fait partager une expérience agréable.
Je vous souhaite une douce journée remplie d'amour et de soleil.

C’était un beau jour de printemps, pleins de petites grenouilles s’étaient réunies près d’un phare. Il y avait ce jour-là, un événement très spécial, une course était organisée entre ces belles créatures vertes, le but était de monter le plus haut possible dans cette magnifique tour.
A l’heure du départ, toutes les grenouilles se préparèrent juste devant ce haut pilier, admirant les ‘’ fenêtres ‘’ d’un étage à un autre, jusqu’à apercevoir le dernier.
Toutes pensèrent : ‘’ J’impressionnerais les autres une fois arrivé tout en haut, je serais la meilleure et personne ne m’arrivera à la cheville ‘’, sauf une, qui prenait tout cela avec beaucoup de sagesse, elle n’y voyait qu’un jeu, un amusement, rien de plus.
Le départ retenti, et toutes nos petites grenouilles se mirent à courir, montant marche par marche chaque étage. Quelques une d’entre elles s’arrêtèrent après avoir monté une dizaine de marche, en criant aux autres : ‘’ Vous n’y arriverez jamais, c’est beaucoup trop haut, et trop dur pour nous, petites grenouilles que nous sommes ‘’. Certaines écoutèrent ces conseils considérés comme bienveillants pour elle, et décidèrent d’arrêter leurs efforts.
Au fils des marches, de plus en plus de grenouilles étaient découragées, puis au milieu de la tour quand toutes les grenouilles avaient décidées de ne plus continuer leurs ascensions, on vit passer la petite grenouille très sage, montant doucement mais surement toutes ces marches en étant très contente d’elle-même, elle prit le temps d’admirer le paysage à travers chaque fenêtre qu’elle trouvait. Les grenouilles lui crièrent : ‘’ Mais tu es folle, tu ne peux pas y arrivé, c’est trop dur pour toi, regarde nous, après tous nos efforts nous sommes épuisées, et puis tu ne vas pas assez vite pour avoir encore assez de force jusqu’à l’arrivée, ne soit pas bête, redescend avec nous ‘’. La petite grenouille continua son chemin, et les autres grenouilles décidèrent de retourner au pied du phare. Une fois arrivé en haut, la petite grenouille aperçue les belles couleurs du ciel se reflétant dans la mer, une vue inoubliable, cette aventure lui avait bien demandé du courage, et de la volonté. Mais pas à un seul moment elle n’eut de pensée dégradante envers la possibilité qu’elle avait d’y arriver.
Décidant de rejoindre ses amis, toutes lui demandèrent :
‘’ Mais comment as-tu fais ? Ce n’est pas possible ! ‘’.
Elle leurs répondit par un sourire ne comprenant pas ce qu’elles voulaient lui dire.
Car oui, cette petite grenouille était tout simplement sourde.