Et si on apprenait à Vivre l'instant présent ?
L’Alimentation dans notre quotidien ? Tiens en voilà un sacré exercice.
Prendre le temps, le temps de manger, le temps de savourer, le temps d’apprécier...
Bien évidemment dans notre société, le temps presse ! Alors ne perdons pas une minute et commençons ce simple exercice.. Que cela soit au boulot, en famille, entre amis, ou seul, ne vous êtes vous jamais senti ‘’ pressé ‘’ lors de vos repas ? Comme s’il s’agissait d’une action quelconque. L’alimentation est la clé de notre bien-être, on le sait les spécialistes nous l’ont assez répétés : manger équilibré, pas trop gras, pas trop sucré.. Et si la recette d’une alimentation ‘’ saine ‘’ trouvait sa source ailleurs ?
Le mot ‘’ sain ‘’ donné pour une alimentation saine vient de l’adjectif Sanus (soit être sain de corps, en bonne santé) et du nom Sagina (qui lui signifie engraissement, gavage, nourriture abondante).
Après l'analyse que vous y aurez apporté vous-même, si on décidé de changer cela ?
C’est très facile, choisir (ou trouver selon vos disponibilités), un moment dans la semaine
pour manger en vivant l’expérience du moment présent.
Lors d’un repas :
- Observons réellement ce que nous mangeons, sentons le parfum, regardons les aliments
- Dégustons (sans croquer) en passant notre nourriture de gauche à droite dans notre bouche
Es ce vraiment la texture et le gout que vous aviez remarqué quand vous mangiez cet aliment auparavant ?
- Croquons, et quelles sont vos impressions ? Que ressentez-vous ?
L’idée ici est de prendre le temps de vivre ce que nous mangeons, et pour ceux qui auront eu la patience d’aller jusqu’au bout du repas en prenant le temps, avez-vous remarqué quelque chose ? Avez-vous autant mangé que d’habitude lors de ce repas ? Hum.. pas si sûr..
Et sentez-vous un sentiment de faim ou de surcharge de l'estomac après avoir mangé ? Apparemment pas..
Et si après quelques repas de ‘’ pleine conscience ‘’ nous comparions ?
A vous de vous faire une opinion.
Ce que j’ai retenue personnellement de cet exercice, est que prendre le temps d’apprécier ce que l’on mange lors d’un repas, nous permet non seulement de prendre du temps pour soi-même, de respecter son corps, mais également d’éliminer toute la nourriture que nous avalions en ‘’ trop ‘’ pour notre organisme, ce qui m’a permis de me sentir mieux, mieux dans ma tête, et mieux dans mon corps.
J'espère vous avoir fait partager une expérience agréable.
Je vous souhaite une douce journée remplie d'amour et de soleil.